|
|
Akutte knæskader
Mange knæskader vurderes i første omgang på skadestuen, men ofte er det nødvendigt med yderligere undersøgelse, inden den rette diagnose kan stilles. Læs om akutte vridtraumer i knæet.
Hent pjecen som pdf
Køb pjecen hos Krop & Fysik
|
|
Bækkenbund
Seneste viden om træning af bækkenbundens muskler. Pjecen indeholder fakta, gode råd, illustrationer og øvelser.
Hent pjecen som pdf
Køb pjecen hos Krop & Fysik
|
|
Graviditet og bækkensmerter
Læs om, hvordan man kan tackle bækkensmerter, alt efter hvor alvorlige de er. I pjecen får du en række konkrete råd og øvelser, der følger den seneste forskning og de nyeste retningslinjer.
Hent pjecen som pdf
Køb pjecen hos Krop & Fysik
|
|
Hovedpine og nakkesmerter
Læs fakta om hovedpine og nakkesmerter og om de daglige øvelser der øger blodomløbet, udspænder, styrker og forebygger.
Hent pjecen som pdf
Køb pjecen hos Krop & Fysik
|
|
Idrætsskader
Få råd om forebyggelse og instruktion i håndtering af overbelastnings- og akutte skader i genoptræningsfasen, så du mindsker skadesperioden mest muligt.
Hent pjecen som pdf
Køb pjecen hos Krop & Fysik
|
|
Langvarige rygsmerter
Langvarige rygsmerter skal behandles anderledes end akutte rygsmerter. I denne pjece får du de nyeste råd om behandlingen af langvarige rygsmerter. Se også øvelsesprogram.
Hent pjecen som pdf
Køb pjecen hos Krop & Fysik
|
|
Ondt i ryggen
Seneste viden, gode råd om førstehjælp og forebyggelse, samt øvelser, der kan forebygge ryggener og mindske smerterne hvis skaden er sket.
Hent pjecen som pdf
Køb pjecen hos Krop & Fysik
|
|
Osteoporose
Omkring 350000 danskere har knogleskørhed (Osteoporose) og endnu flere har osteopeni (let knogleafkalkning). Læs om risikofaktorer og forebyggelse af skøre knogler.
Hent pjecen som pdf
Køb pjecen hos Krop & Fysik
|
|
På ski uden skader
Gode råd om, hvordan du kommer i form til skiferien, korrekt skiindstilling, almindelig adfærd på pisterne, hvordan du undgår skader og andre praktiske forhold i forbindelse med din skiferie.
Hent pjecen som pdf
Køb pjecen hos Krop & Fysik
|
|
Skulderproblemer
Pjecen beskriver, hvad du skal være opmærksom på, hvis din skulder er gået af led, overbelastet eller skadet. Få også gode råd om forebyggelse og en lang række konkrete skulderøvelser.
Hent pjecen som pdf
Køb pjecen hos Krop & Fysik
|
|
Skærmarbejde
Gode råd om arbejdsrutiner og indretning af arbejdspladsen. Pjecen indeholder øvelser, der kan være med til at forebygge skader.
Hent pjecen som pdf
Køb pjecen hos Krop & Fysik
|
|
Stræk
Pjecen giver gode råd om udspænding, inkl. 12 øvelser. Pjecen kan bruges til genoptræning, forebyggelse, idræt og motion.
Hent pjecen som pdf
Køb pjecen hos Krop & Fysik
|
|
Sunde fødder
Tag hånd om din fod – ret op på skævheder og forebyg skader! Pjecen leder dig specifikt gennem en række øvelser for foden, og du får gode råd om at vælge de rigtige sko.
Hent pjecen som pdf
Køb pjecen hos Krop & Fysik
|
|
Displays
Der findes også flere forskellige displays, der passer specielt til pjecerne. En model har plads til 16 forskellige pjecer, mens en anden også har plads til et antal magasiner.
Se modellerne |
|
Strækplakat
Sammen med strækpjecen er produceret en plakat med de 12 øvelser. Den er lige til at hænge på væggen i træningssalen, i fysioterapiklinikken eller alle andre steder, hvor der trænes eller motioneres. Kr. 99,-stk. Kampagnepris 229,-/3 stk og 599,-/10 stk.
Bestil plakat hos Krop & Fysik |