Knæledssmerters betydning for effekten af styrketræning
SMERTER / Smerter er ikke en hindring for at øge styrken i forbindelse med styrketræning, viser et eksperimentelt studie.
Foto: Henrik Frydkjær
| Resumè 27 unge utrænede mænd og kvinder blev randomiseret til to grupper, som styrketrænede m. quadriceps 3 gange om ugen i 8 uger. Forsøgspersonerne trænede med en belastning svarende til 80 procent af 1 RM. Den ene gruppe (smertegruppen) fik umiddelbart før træningen en smerteinducerende injektion i knæet, mens den anden gruppe (kontrolgruppen) fik en injektion, der ikke udløste smerter i knæet. Efter endt træningsintervention opnåede smertegruppen en signifikant større muskelstyrkefremgang end kontrolgruppen. Studiet tyder på, at smerter ikke per definition reducerer evnen til at aktivere muskulaturen, og at det ikke nødvendigvis er en ulempe at træne med smerter. Studiet er udført på Parker Instituttet på Frederiksberg Hospital i samarbejde med en klinik for fysioterapi. |
Du skal logge ind for at se sidens indhold
Log ind
Er du endnu ikke medlem? Bliv medlem i dag og få fuld adgang til fysio.dk, og gør brug af vores mange medlemsfordele.
