Sådan undgår du at glemme det, du har lært
Vil du blive bedre til at lære nyt?
Så giv din hjerne den helt rette næring: Fysisk aktivitet.
Der er god grund til for eksempel at hoppe på kondicyklen, før og/eller efter du skal øve dig i at spille klaver eller computer.
Træning kan nemlig forbedre din finmotorik. Og det kan faktisk også gøre dig 10 procent bedre til at huske det, du har lært.
Det viser et nyt studie fra Københavns Universitet, hvor forskerne har undersøgt den ”motoriske hukommelse”. Altså hjernens evne til at huske, hvordan vi for eksempel kører bil eller snører vores sko.
Allerbedst er det at få pulsen op, både før og efter at du skal lære nye færdigheder, lyder forfatternes konklusion.
Det gode råd om træning gælder også for dig, der skal genvinde evnen til at bevæge dele af kroppen. For eksempel efter en ulykke.
Læs om studiet på Københavns Universitet
Få vejledning
Husk, at alle er forskellige. Søg råd og hjælp hos en fysioterapeut, hvis du er i tvivl.
Guide til et liv i bevægelse
Denne artikel er en del af Danske Fysioterapeuters tema "Guide til et liv i bevægelse", der er målrettet borgere. Her deler vi viden om fysioterapi og guides til forebyggelse og bevægelse.